इस गर्मी अपनाये ये जरूरी टिप्स, 45 डिग्री टेम्प्रेचर में भी नही पड़ेगी AC या कूलर की जरूरत

Lifestyle Tips | इस साल गर्मी ने कई साल पुराने रिकॉर्ड तोड़ दिये है. अप्रैल महीने में ही पारा 45 डिग्री के पार पहुँच गया है. जिसके चलते लोग गर्मी से बचने  के उपाय कर रहे है. लोगों ने दिन कर समय घर से निकलना बंद कर दिया है, वही गर्मी और लू से बचने के लिए लोग अधिक से अधिक मात्रा में तरल और ठंडे पदार्थो का सेवन कर रहे है. आज हम आपको इस रिकॉर्ड तोड़ गर्मी से बचने के कुछ टिप्स देने जा रहे है. जिनको अपना लेने से 45 डिग्री टेम्प्रेचर में भी एसी, कूलर की जरूरत महसूस नही होगी. दरअसल ये टिप्स उन लोगो के लिए अच्छे साबित होंगे जिनके घर मे एसी की सुविधा नही है.

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एग्जॉस्ट और बॉक्स फेन का यूज

इस गर्मी में बाहर चलने वाली हीट वेव से बचने के लिये आप अपने घर की खिड़की पर एग्जॉस्ट फेन या बॉक्स फैंन लगा सकती है. इससे आपके कमरे की गर्मी बाहर निकल जायेगी और कमरा ठंडा रहेगा. परंतु जैसे ही घर पर सूर्य की रोशनी आने लगे उस वक़्त घर के पर्दे और खिड़की दरवाजे बंद कर लें. अन्यथा बाहर की गर्मी घर के अंदर आ जायेगी.

ग्राउंड या फर्स्ट फ्लोर का घर चुनें

हमेशा किराये पर या अपना घर लेते समय ग्राउंड या फर्स्ट फ्लोर का चुनाव करें, क्योंकि ऐसे घर गर्मियों में भी काफी ठंडे रहते है. दरअसल इनको ऊपर बने फ्लोर के चलते इनमे ठंडक रहती है और ऐसे घरों में सूर्य की रोशनी भी कम समय के लिये आती है.

हीट निकलने वाले उपकरणों का कम इस्तेमाल

घरों में इस्तेमाल होने वाले कोई भी उपकरण जिनमे से हीट निकलती है. ऐसी चीज़ों का गर्मियों में कम इस्तेमाल करें. जैसे- लेपटॉप, विंडो ऐसी यदि अंदर की ओर हो, गैस, प्रेशर कुकर, इनमे से हीट वेव निकलती है. इनके बजाय आप ओवन का इस्तेमाल करें और लैपटॉप की जगह डेस्कटॉप का यूज करें.

गीला कपड़ा करके शरीर पर रखें

गर्मी से बचने के लिए किसी कपड़े या तौलिये को गीला करके अपने हाथ-पैरों और मुंह पर रख सकते है, इससे कुछ समय के लिये गर्मी से राहत मिलेगी.

तरल और ठंडे पेय पदार्थ का सेवन

गर्मी में हर किसी को अधिक से अधिक मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर मे पानी की कमी नही होती और बॉडी भी हाइड्रेट रहती है. ऐसे में तरल और ठंडे पेय पदार्थ लेने से बॉडी का टेम्प्रेचर भी ठंडा रहता है और गर्मी कम महसूस होती है. तरल पदार्थ में आप नींबू पानी, बेलगिरी का जूस, सत्तू, शर्बत, लस्सी, आम पन्ना और मौसमी, तरबूज, गन्ना आदि किसी भी फल का जूस पी सकते है.

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