Weight Loss Tips: शिकागो के शोधकर्ताओं का दावा, रात के समय ये आसान उपाय अपनाने से जल्द घटेगा वजन

Weight Loss Tips | दुनिया में हर व्यक्ति का सपना होता है कि वो खुद को फिट रखे और इसके लिए हम तरह -तरह के उपाय जैसे – वर्क आउट, जॉगिंग, योगा, वॉक, डाइट आदि करते है. लेकिन इसके बावजूद हम कभी – कभी अपना वजन नहीं घटा पाते और इन कार्यो में हमको मेहनत भी ज्यादा लगती है. लेकिन आज हम आपको आपके वजन घटाने का एक ऐसा आसान उपाय बताने जा रहे है. जिसको आपको बहुत ही सरलता से अपने घर पर ही रहकर बिना किसी मेहनत के कर सकते है.

Weight Loss Tips

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बता दें शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने हाल ही में एक रिसर्च के साथ दावा किया है कि हम रात के समय सोकर भी अपना वजन कम कर सकते है. रिसर्चर का कहना है कि अधिक नींद लेने से भी वजन घटाया जा सकता है. कुछ लोगो को सोने का काफी शौक होता है. उनको रात के साथ दोपहर के समय में भी सोने की आदत होती है. तो ऐसे लोगो के लिए ये एक अच्छी खबर साबित होगी. वही हो सकता है कुछ लोग इस बात पर यकीन नहीं करें. लेकिन से बात एकदम सच है.

शिकागो में की गई रिसर्च के मुताबिक रोजाना एक घंटे ज्यादा नींद लेने वाले लोग अपना वजन कम कर सकते है. आमतौर पर एक व्यक्ति को रोजाना कम से कम 6-8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए. और अगर कोई व्यक्ति इस समय से एक घंटे अधिक की नींद लेता है तो वो उसका वजन घटाने में मदद करेगा. लेकिन आपको बता दें शिकागो यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स के मुताबिक, हर रात एक घंटे की अतिरिक्त नींद लेने से अधिक वजन वाले लोगों को एक साल में लगभग 3 किलो वजन कम करने में मदद मिल सकती है. इस रिसर्च में 21 से 40 उम्र के ऐसे 80 लोग शामिल हुए थे, जो रोजाना 6.5 घंटे से कम सोते थे.

पिछली रिसर्चो से पता चला है कि ठीक प्रकार से नींद न लेने से भूख बढ़ जाती है. जिससे वजन बढ़ने का खतरा बन जाता है. वही जिन लोगो ने पर्याप्त नींद ली है, वो सोने से करीब 30 मिनट पहले मोबाइल और टीवी से दूर हो गए थे. इसके अलावा अभी इस पर जांच नहीं की गई है कि ज्यादा नींद लेने वालों ने कम कैलोरी का सेवन क्यों किया, हालांकि भविष्य में इस पर भी जरूर रिसर्च की जाएगी.

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